Размер шрифта для слабовидящих
ГБУЗ ТО «Кесовогорская ЦРБ»

  ГБУЗ «Кесовогорская ЦРБ»

Государственное бюджетное учреждение
здравоохранения Тверской области
«Кесовогорская центральная районная больница»



  8 (48274) 2-13-36
Эл. почта: crb-kesovagora@rambler.ru

Запись на прием к врачу
171470 Тверская обл., пгт.Кесова Гора, ул.Советская, д.86    Схема проезда

Лето уже на исходе и на пороге осень. Чуть похолодало, и вот уже все начали чихать и кашлять. Вы пока еще держитесь, но, того и гляди, заболеете сами – ведь вокруг сплошная инфекция. Однако болеть вовсе не обязательно. Сейчас самое время позаботиться о профилактике осенней простуды, и, прежде всего, укрепить иммунитет. Поскольку именно от стойкости последнего зависит ваша способность бороться с инфекционными заболеваниями.

Если вы часто болеете – более четырех раз в год, - это говорит о сниженном иммунитете. Впрочем, и у здорового человека, иммунитет может время от времени снижаться под воздействием разных факторов:

- Несбалансированное питание. Недостаток витаминов, микроэлементов, жиров, белков и углеводов, необходимых для нормального обмена веществ, часто приводит к снижению защитных функций.

- Стресс. Недосыпание, чрезмерные физические и эмоциональные нагрузки заставляют организм работать на пределе его возможностей, а выделяемые надпочечниками в повышенном количестве гормоны угнетают иммунную функцию.

- Заболевания и лекарства. Различные острые и хронические заболевания, а также принимаемые лекарства, например, антибиотики, подрывают иммунитет.

Для того, чтобы повысить иммунитет и поддерживать его на нужном уровне, можно:

- Принимать иммуномодуляторы растительного происхождения на основе экстрактов и сока алоэ, элеутерококка, эхинацеи, каланхоэ и т.д., синтетические иммуномодуляторы или иммуностимуляторы. Правда, с такими препаратами нужно обращаться достаточно осторожно, так как они могут вызвать аллергию. Принимать их нужно в указанных в инструкции количествах.

- Пересмотреть свой рацион. Разнообразное сбалансированное питание, достаточное количество витаминов, микроэлементов и всех необходимых для нормальной жизнедеятельности организма веществ – залог стойкого иммунитета. Забудьте о строгих монодиетах на период холодов, принимайте витаминные и минеральные комплексы, а также побольше молочных продуктов, богатых бифидо- и лактобактериями.

- Боритесь со стрессом! Метод борьбы выбирайте по своему усмотрению, ориентируясь на свои вкусы и предпочтения: шопинг, танцы, йога, занятия фитнесом, ароматические ванны, медитация, посещение театра, музеев и т.д.

- Здоровый сон не менее 7-8 часов позволит организму полностью восстановить свои функции, и вы будете легче переносить физические и эмоциональные нагрузки в течение дня.

- Балуйте себя время от времени кислородным коктейлем – травяным сиропом, обогащенным витаминами и кислородом. Такой коктейль заменит вам два часа прогулки в парке или 30-минутную пробежку. Он также повышает иммунитет. Однако прежде чем принимать такой коктейль, ознакомьтесь с инструкцией – препарат имеет ряд противопоказаний: при аллергии на яичный белок и заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

- Хорошо повышает иммунитет ежедневное закаливание. Правда начинать закаливающие процедуры лучше до сезона простуд и постепенно – сначала обливая ноги прохладной водой, а затем поднимаясь все выше и делая воду холоднее.

- Если ваши коллеги на работе уже начали шмыгать носом, смазывайте себе нос оксолиновой или мазью виферон, чтобы защитить себя от витающей вокруг инфекции. Также можете носить на шее аромамедальон с парой капель эфирного масла эвкалипта, чайного или лимонного дерева, лаванды, кедра или сосны.

- Почаще принимайте ванны с ароматическими маслами. Пока вы расслабляетесь и избавляетесь от стресса, активные вещества масел проникают в кожу, подкожную клетчатку, кровеносные сосуды, в результате улучшаются биохимические процессы в организме и ускоряется обмен веществ, что способствует повышению иммунитета.

В случае, если вы все - таки заболели. Лечение ОРВИ обычно проводится в домашних условиях под контролем врача. В больницу пациента отправляют только в особо тяжелых случаях или при развитии осложнений. Больной должен обязательно соблюдать постельный режим. Лечение ОРВИ в основном симптоматическое: обильное тёплое (но не горячее) питьё (чай, морсы, молоко с мёдом), Витамин С,  противовирусные средства.

Следует знать, что антибиотики применять при ОРВИ без прямого указания врача категорически нельзя, поскольку они не влияют на вирусы, однако угнетают иммунитет и естественную микрофлору кишечника, вызывая дисбактериоз.

Жаропонижающие и болеутоляющие средства не рекомендуется применять при температуре тела, не превышающей 38-38,5 °C, поскольку умеренное повышение температуры представляет собой естественную защитную реакцию организма и помогает иммунитету бороться с вирусами.